Услуги

«Банные» правила

«Банные» правила

  1. Непременное «банное» правило: не ходить в парную после обильной еды и натощак.
  2. Нельзя пользоваться баней, если Вы заболели или сильно переутомились, это даст излишнюю нагрузку на сердце.
  3. Новичкам необходимо постепенно приучать себя к жару.
  4. Для полноценного оздоровления организма 2-х часовая банная процедура включает в себя 35 минут посещения парной, независимо от количества заходов.
  5. Перед тем как войти в парную, ополоснитесь под душем t 35-38 Сº 2-4 минуты, без мыла.
  6. На голову необходимо надеть специальный головной убор для бани (для предохранения от перегрева).
  7. Первое прогревание 5-7 минут, лучше лежать, чтобы пар действовал равномерно. Резко не вставать.
  8. Во второй и последующие заходы, время парения можно увеличить до 10-15минут.
  9. Рекомендуется отдых между заходами в парную минимум 10 минут, лучше укутавшись в махровую простынь. Для улучшения потоотделения необходимо пить теплые напитки.
  10. Для укрепления сосудов после второго захода в парилку принимают контрастные процедуры (крио массаж, обливание холодной водой и т.д. )
  11. После второго или третьего захода в парную рекомендуется парение веником.
  12. Затем, очень полезно проводить массаж или скрабирование после выхода из парной через 5-10 минут.
  13. После массажа нужно принять теплый душ (1-2 минуты), затем мягко попариться и приступить к мытью с использованием натурального мыла.
  14. Пребывая в бане, необходимо постоянно следить за своим самочувствием.

Свое состояние можно контролировать по частоте сердечных сокращений, если перед парилкой пульс 60-80 уд./мин., то на 8-10 минуте первого захода в парилку он может участиться до 110-120 уд./мин., на 10-12 минуте второго захода пульс может быть 120-140 уд./мин., после отдыха пульс удерживается до 80 уд./мин.

С лёгким паром!

О комплексе Термы

49005, Украина, г. Днепропетровск, ул. Феодосиевская, 1

АДМИНИСТРАТОР

(056) 377-30-23,
(067) 634-27-37 Общий зал
(067) 639-79-23 Номера люкс
(067) 631-11-00 Салон красоты
(050) 436-90-20 Стоматология

ПРИЕМНАЯ

(067) 639-21-21 Секретарь

УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР

(067) 654-77-78

Детальная информация про центр